Direktlänk till inlägg 23 februari 2016
Räknar inte helt gårdagen som dag 1 på strikt efter som jag hade grädde i kaffet.
Utan idag är det dag 1 och är jätte nöjd.
Frukost: fettkaffe och gröna oliver. 1 kolhydrat. Det är kaffet som ger den kolhydraten.
Lunch: lax i ugn med babyspenat, oliver och fetaost. Smälte smör med dill. 0 kolhydrater
Kvällsmat: skinka, ägg, majonnäs , brieost och oliver. 2 kolhydrater
Mellanmål: fettkaffe och oliver. 1 kolhydrat.
Totalt: 4 kolhydrater. Strikt = under 10 kolhydrater.
Man ska helst undvika mellanmål men jag blev lite hungrig så tog lite oliver och på kvällen blev det en liten kopp fettkaffe.
//Anna
Lunch
Kvällsmat
I morgon söndag kommer jag göra 4 veckors menyer. Med 3 mål per dag men bara vardagar helgerna blir som dom blir. Ska så klart hålla till med lchf men ingen meny på helgerna. Kommer även göra träningschema för dom 4 veckorna. Kommer köra dom 4 ve...
Nu börjar det hända saker på vågen och sån skön känsla. Har börja äta mer på dagarna och äter när jag är hungrig. Kan bli fler små mål man verkar gå ner ändå. Kommer fortsätta äta så här. 20 April 87,5 kg27 April 85,5 kg Totalt: -2 kg ...
Är tillbaka har tveka när det gäller maten efter som jag får utslag i ansiktet av maten. Men nu kan jag äta LCHF utan utslag så länge jag inte äter strikt. Äter som jag vill just nu men bra mat. Väger eller mäter mig inte utan tar allt med ro....
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 | 12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 | 23 | 24 |
25 |
26 |
27 | 28 |
|||
29 | |||||||||
|